ココナッツオイルは体に悪いの…？
「ココナッツオイル」は免疫力アップ、抗菌作用、アレルギー症状軽減など、健康や美容にさまざまな効果がある一方で、その裏にはさまざまな危険も潜んでいます。
ココナッツオイルを摂取する際に、注意すべきことや、安全な摂取方法を理解することが重要。
本記事では、ココナッツオイルの危険性、適切な摂取、安全な製品の選び方について詳しく解説します！
ココナッツオイルで不健康？ 体に及ぼす危険すぎる悪影響
飽和脂肪酸の危険性：生活習慣病まっしぐら
ココナッツオイルの約80〜90％は「飽和脂肪酸」で構成されています。
この飽和脂肪酸は、過剰に摂取すると様々な病気のリスクを高めるとされています。
●心血管疾患
●高血圧
●糖尿病
●肝疾患
ココナッツオイルの摂取量を適切に管理しないと、健康を守るどころかリスクを増大させる結果になることがあります。
意外と高カロリー：肥満のリスク
ココナッツオイルは1gあたり約9kcalと非常に高カロリー。
少量だと思っていても、知らないうちにカロリー過多となり「肥満のリスク」が高まります。
健康意識の高い人が、ココナッツオイルは他の油に比べ健康に良いと信じて大量に使用することがあり、これがさらに危険を増す要因となります。
買ってはいけないココナッツオイルの存在
市場には多くのココナッツオイル製品が出回っていますが、品質には大きな差があります。
特に、ココナッツオイルの加工法や大量の添加物が含まれた製品には注意が必要です。
加工の過程で有害な化学物質が残留する可能性があり、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
また、低価格で販売されているものの中には、製造過程や原料に問題があるものも存在します。
ココナッツオイルを適切に・安全に摂取するために
とにかくココナッツオイルは「過剰摂取」を避けてください。
「健康にいいから」と大量に使用することは、体に悪くて危険を増す原因となります。
ココナッツオイルの1日の適切な摂取量
ココナッツオイルの「1日の適切な摂取量」は下記を参照にしてください↓
1日の適正摂取量は女性で20g、男性で30g程度です。
https://shop.sweetsvillage.com/blogs/knowledge/coconut-oil-risk
安全なココナッツオイルの条件
ココナッツオイルの悪影響を防ぐのと同時に、買ってはいけない製品にも気を付けなければなりません。
「安全な製品」の条件を下記です↓
●無添加
●ヴァージンまたはエクストラヴァージン
オーガニック認証を受けたココナッツオイルは、化学肥料や農薬を使用せずに栽培されたココナッツから作られています。
そして、ヴァージンまたはエクストラヴァージンは、化学処理を施さずに低温圧搾されたもの。加工が少ないため、ココナッツ本来の栄養素が保たれています。
これらを踏まえ、とくに「安全性が高いといわれているココナッツオイル」をご紹介します！
【安心安全】ブラウンシュガーファースト ココナッツオイル
こちらは、オーガニック認証・無添加・エクストラヴァージンの全てを兼ね備えた、非常に安全性が高いココナッツオイルとなっています。
ネットで探せるココナッツオイルの中で「高評価数」が断トツで多く、「口コミレビュー数」も1500件近くあり、多くの人が愛用していることが分かります。
ぜひココナッツオイル選びの参考にしてみてください！
▶有機JASエクストラバージンココナッツオイル ブラウンシュガーファースト
まとめ
ココナッツオイルは体にいい効果がある一方、過剰摂取や品質の低い製品を選ぶことで、健康リスクを高める可能性があります。
ココナッツオイルを使用する際は、これらのリスクを理解し、信頼できる製品を選ぶことが重要。
正しい知識を持ち、適切な使用を心がけることで、健康的な生活をサポートしましょう！
今回ご紹介した「ブラウンシュガーファースト ココナッツオイル」は、ぜひ下記からチェックしてみてください！
