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ヨーグルトは健康に良い食品として知られていますが、実は全てのヨーグルトが体に良いとは限りません。
とくに加糖の「甘いヨーグルト」は、人工甘味料や添加物がたっぷり含まれている可能性があり、腸内環境や健康に悪影響を及ぼす恐れがあります。
本記事では、甘いヨーグルト潜む危険性について解説し、安全で体に良いヨーグルトを選ぶためのポイントをご紹介します。
【危険】甘いヨーグルトの健康リスクとは？ 人工甘味料・添加物
ヨーグルトの「人工甘味料」が腸内環境・健康へ与える影響
「人工甘味料」はカロリーを抑えて甘味をもたせるために使用されます。
とくにヨーグルトは健康志向の人が食べる機会が多く、メーカー側もカロリー控えめをアピールするため多くの商品に人工甘味料が使用されています。
この人工甘味料は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを崩し、消化不良や免疫力の低下を招く可能性があると言われています。
「健康のために」と思って始めたヨーグルトが、実は「健康に悪い」ということになってしまいますね…。
甘いヨーグルトの味や見た目を維持するため「添加物」のリスク
また、市販の甘いヨーグルトには、保存料や着色料などの添加物が含まれていることがあります。
甘い味付けや見た目の彩りなどを維持するためです。
これらの添加物は、長期的に摂取することで「アレルギー反応」や「内臓機能の低下」を引き起こす可能性があります。
安心・安全なヨーグルトを選ぶためのポイント
安心安全で健康的なヨーグルトを選ぶためには、以下のポイントに注意することが必要です。
●無添加のヨーグルトを選ぶ
●プロバイオティクスが含まれるヨーグルトを選ぶ
人工甘味料以外にも砂糖が多く含まれるヨーグルトは、カロリーが高くなりがち。健康維持のためにも、無糖の製品を選びましょう
また「プロバイオティクス」は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善する効果があります。
生きた乳酸菌が含まれているヨーグルトは特におすすめです。
おすすめの無糖・無添加ヨーグルト
今回の記事の内容を踏まえ、安全性の高い無糖・無添加ヨーグルトを調べてみたので紹介します。
ピュアナチュール オーガニックヨーグルトプレーン
岩泉ヨーグルト プレーン(無糖）
まとめ
ヨーグルトは、健康に良いとされる食品ですが、商品選びを間違えると逆に健康を損なう可能性があります。
とくに人工甘味料や添加物が含まれるヨーグルトは、腸内環境に悪影響を及ぼすリスクがあるため注意が必要です。
自分と家族の健康を守るため、賢いヨーグルト選びを心がけましょう！
